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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血压的功效与作用。

　　首先(xiān)黍米里(lǐ)含有(yǒu)大量的不饱和脂肪(fáng)酸，能(néng)够把人体内多余的(de)脂肪分解(jiě)掉，当什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级作废物排(pái)出身体之外，所以适当(dāng)吃(chī)一些(xiē)黍(shǔ)米能达(dá)到很好的(de)减肥(féi)效(xiào)果。

　　其次黍米里面含有非常多(duō)的微量元素和钾元素，而且还有(yǒu)很多其他的营(yíng)养物质，具有降(jiàng)血压和治疗贫血(xuè)的功效(xiào)。

黍米(mǐ)是大(dà)黄米吗(ma)？

　　黍(shǔ)米是大黄(huáng)米。

　　黍(shǔ)米和(hé)大黄米属于(yú)同一种物质(zhì)， 大(dà)黄(huáng)米别名是软(ruǎn)黄(huáng)米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄(huáng)米富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维生(shēng)素以及(jí)维生(shēng)素(sù)E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披(pī)针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈(lǘ)酸(suān)、廿(niàn)四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均有(yǒu)利(lì)于生(shēng)长发育。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰(huī)分。

　　黍米中还(hái)含有多种(zhǒng)米(mǐ)、麦(mài)中所缺(quē)乏的氨基酸，对调补(bǔ)机体(tǐ)代谢(xiè)十分重(zhòng)要。

大黄米(mǐ)是什么米(mǐ)啊?

　　大(dà)黄米(mǐ)（又(yòu)称“软黄(huáng)米”），与(yǔ)“小米”非(fēi)同一种作(zuò)物(wù)，是由(yóu)糜(mí)子（黍）去皮加(jiā)工而(ér)成(chéng)。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布于印度(dù)、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我国北(běi)方(fāng)的一种农作物，含有(yǒu)的人体必(bì)需的八种(zhǒng)氨基(jī)酸的含量均高于(yú)大(dà)米和小麦(mài)，尤其是蛋氨(ān)酸含(hán)量，几乎是大(dà)米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大(dà)黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草(cǎo)本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被(bèi)疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边(biān)缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具(jù)粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖(jiān)或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉(mài)；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃(fū)薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆(yuán)形，平滑(huá)而(ér)有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或(什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级huò)红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上(shàng)有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者(zhě)为黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的(de)根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿(ér)鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁和磷的(de)含量均较大米丰富。

　　以上资(zī)料参考(kǎo)  百(bǎi)度百(bǎi)科–大黄米

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